选择运动服装时应考虑透气性、舒适度、适合运动的设计及材料的弹性，以提升运动表现和舒适感。

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体育设备的保养指对各类运动器材进行定期清洁、检查和维修，以延长设备的使用寿命，确保其安全性和功能性。

根据运动员的目标、现有水平和身体状况，制定量身定制的训练计划，以实现最佳效果。